Rozmowa w pełnej akceptacji i plan dopasowany do Ciebie, nie do „normy z podręcznika”.
Przez cały okres współpracy jestem dla Ciebie codziennie poprzez wiadomości i głosówki. Jeśli pojawi się pytanie, wątpliwość, trudniejszy dzień czy potrzeba wsparcia – piszesz, a ja odpisuję tego samego dnia.
Konsultacja wstępna – spokojna rozmowa, w której poznaję Twoją historię relacji z jedzeniem, ciałem, dietami. Pytam o Twoje cele, potrzeby, trudności. Nie musisz niczego przygotowywać. Nie oceniam. Nie chodzi o tłumaczenie się – tylko o zrozumienie, od czego startujemy.
Plan dopasowany do Ciebie – nie dostaniesz ode mnie „diety 1600 kcal” ani listy zakazów. Właściwie… to nie dostaniesz żadnej diety. Serio. Chyba że powiesz, że nie po drodze Ci z gotowaniem – wtedy wyślę Ci zbiór moich prostych przepisów (bez kalorii, bez makro). Szybkie, smaczne, często z gotowców – bo życie to nie Pinterest.
Współpraca psychodietetyczna to nie dieta – to proces zmiany podejścia. Może się w nim pojawić: nauka odróżniania głodu fizycznego od emocjonalnego, oswajanie się z „zakazanymi” produktami, praca nad nawykami i rytmem dnia, rozbrajanie przekonań typu „nie mogę jeść wieczorem” albo „głód jest słabością”, ćwiczenia budujące samoakceptację, luz, uważność i szacunek do ciała.
Czy musisz mieć „duży problem”, żeby zacząć? Nie. Współpraca psychodietetyczna nie jest tylko dla osób z zaburzeniami odżywiania. To przestrzeń dla każdej kobiety, która czuje, że coś jest nie tak z jej relacją z jedzeniem, nie chce już żyć od diety do diety, chce jeść bez lęku, wstydu i karania się, za to zgodnie z sygnałami głodu i sytości, chce odzyskać zaufanie do siebie i do swojego ciała.
